Stress- und Konfliktbewältigung

Die Teilnehmer erleben ein ganzheitliches Stress- und Konfliktbewältigungstraining. Dabei lernen sie, ihre Reaktionen auf Stressoren bewusster wahrzunehmen und zu steuern. Auf dieser Grundlage können sie für sich selbst förderliche Verhaltensweisen (weiter-)entwickeln. Es werden unterschiedliche Stress- und Konfliktbewältigungstechniken vorgestellt. So können sie ihre persönlichen Favoriten auswählen und nachfolgend im Alltag integrieren.

Im Seminar wird folgendes vermittelt:

• Stressbewältigung als Training im Sinne ganzheitlicher Gesundheitsförderung nach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
• Identifizierung der Auslöser und Warnsignale für Stress und Burnout
• Förderung der individuellen Stresskompetenz
• Mental-, Entspannungs- und einfache Bewegungsübungen zur Stressreduktion
• Ernährung als Grundlage der Gesundheit
• Grundlagen der Konfliktanalyse, -handhabung und -lösung
• Handwerkszeug zur Konfliktlösung und Stressbewältigung
• Möglichkeiten der gelehrten Techniken zur Integration im persönlichen Alltag