Ob Du denkst, Du kannst es oder Du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall Recht behalten.
Henry Ford
Bevor wir irgendetwas tun, müssen wir uns vorstellen, es auch machen zu können. Diese Vorstellung resultiert unter anderem aus unseren Erfahrungen, unserem Wissen, unserer Kreativität und Phantasie und aus unserer Intuition. Gerade die letzteren werden immer dann blockiert, wenn wir uns unserer Möglichkeiten entweder nicht bewusst sind oder uns emotional und/oder mental zum Beispiel im Stress sind. Diese Blockade drückt sich dann in Sätzen aus wie: "Das schaffe ich doch nicht!", "Das geht nicht!" oder auch "Das kann ich nicht!".
Genau hier setzt Mentaltraining und MBSR® (Mindfulness Based Stress Reduction - Stressbewältigung durch Achtsamkeit) an. Mit diesen exzellenten Mitteln können wir unsere Wahrnehmung, unser Denken und Fühlen und somit auch unsere Möglichkeiten verändern und erweitern. Wir agieren nicht mehr weitestgehend automatisiert und gemäß unserer Lern- und anderen Erfahrungen, sondern eröffnen uns neue Räume und Möglichkeiten. So kann Mentaltraining und Achtsamkeit helfen beim:
- Umgang mit Stress und somit auch beispielsweise bei der Burnoutprävention,
- Erbringen von (Höchst-)Leistungen allgemein und zu einem bestimmten Zeitpunkt
- und vor allem auch beim Gestalten eines gelasseneren und erfüllenden Lebens.
Insofern kann jeder davon profitieren, weil wir alle in der Lage sind, unseren Horizont zu erweitern, dazuzulernen, so unsere Gestaltungskraft noch mehr zu nutzen und unsere Selbstwirksamkeit zu steigern. Im Idealfall leben wir dann entspannter und mit dem Bewusstsein, dass alles genauso sein darf, wie es ist und wir es gleichzeitig auch verändern können, wenn wir es wollen.
Alles fängt im Kopf an. Gesundheit, Glück, Erfüllung - kurz: das ganze Leben, wie wir es wahrnehmen und empfinden. Deswegen hat auch jeder die Verantwortung dafür, wie er sein Leben empfindet und letztendlich gestaltet.
Anonymus