Achtsamkeit ist mehr als ein Trend. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Achtsamkeit zu innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit beitragen kann und wo ihre Grenzen liegen.
Achtsamkeit wird heute von Unternehmen bis hin zu Klöstern in den unterschiedlichsten Kontexten eingesetzt. Doch was steckt wirklich dahinter?

In diesem Vortrag erhalten Sie eine fundierte Einführung in das Thema, räumen mit Vorurteilen auf und gewinnen neue Perspektiven. Interaktive Sequenzen ermöglichen es Ihnen, Achtsamkeit unmittelbar selbst zu erleben. So entdecken Sie, wie Sie diese Haltung in Ihren Alltag integrieren und davon langfristig profitieren können.

Meditation fasziniert viele. Doch was verbirgt sich wirklich dahinter? Dieser Vortrag bietet eine fundierte Einführung in Theorie und Praxis und zeigt, wie Meditation Ihr Leben bereichern kann.
Sie lernen verschiedene Zugänge zur Meditation kennen und erfahren, welche Wirkung sie auf Geist, Körper und Gesundheit haben kann. Wir beleuchten wissenschaftliche Erkenntnisse ebenso wie kulturelle Hintergründe und gehen der Frage nach, warum Meditation längst in Schulen, Universitäten und Unternehmen Einzug gehalten hat. Kurze praktische Sequenzen ermöglichen es Ihnen, erste eigene Erfahrungen zu machen und einen persönlichen Zugang zum Thema zu finden.

Dieser Einführungsvortrag vermittelt Ihnen einen klaren Überblick über den weltweit bekannten MBSR^®-Kurs nach Jon Kabat-Zinn – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und verständlich erklärt.
Sie erfahren, was „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR^®) bedeutet, welche Ziele dieser Kurs verfolgt und wie er sich nachweislich auf die Teilnehmenden auswirkt. Neben Informationen zu Ablauf und Inhalten erhalten Sie auch die Gelegenheit, einfache Übungen selbst auszuprobieren. Der Vortrag ist nicht nur für potenzielle Teilnehmende eines MBSR^®-Kurses interessant, sondern für alle, die sich mit Stressbewältigung und Gesundheit auseinandersetzen möchten.

Unsere Wahrnehmung bestimmt, wie wir die Welt sehen und wie wir entsprechend handeln. In diesem Vortrag erleben Sie eindrucksvoll, wie Wahrnehmung funktioniert und wie sie unser Leben beeinflusst.
Anhand von Bildern, Beispielen und kleinen Übungen wird deutlich, wie subjektiv unsere Wahrnehmung ist und wie sehr sie unsere Entscheidungen, Beziehungen und unser Handeln prägt. Sie erfahren, welche Möglichkeiten es gibt, Wahrnehmung bewusst zu reflektieren und so mehr Klarheit in den eigenen Blick auf die Welt zu bringen. Der Vortrag vermittelt spannende Einsichten, die nicht selten zu Aha-Erlebnissen führen.

Unsere Gedanken haben einen starken Einfluss auf unser Wohlbefinden. Dieser Vortrag zeigt, wie Sie Ihre Denkmuster bewusst gestalten können, um mehr Gelassenheit und Zufriedenheit zu gewinnen.
Sie erfahren, welche Gedanken uns stressen und wie diese mit den Emotionen zusammenhängen. Gleichzeitig lernen Sie einfache Techniken kennen, die wissenschaftlich erprobt sind und helfen, den Alltag entspannter zu gestalten. Anhand von anschaulichen Beispielen wird deutlich, wie Sie stressbedingten Belastungen vorbeugen und langfristig Ihre Gesundheit fördern können. Der Vortrag verbindet fundierte Erkenntnisse mit praktischen Impulsen und lädt dazu ein, selbst aktiv zu werden.

Der Jakobsweg ist mehr als eine Wanderung. –Er ist eine Reise zu sich selbst. In diesem Vortrag nehme ich Sie mit auf eine knapp 900 km lange Pilgererfahrung voller Erlebnisse, Begegnungen und Erkenntnisse.
2008 pilgerte ich mit meiner Mutter von den Pyrenäen bis nach Santiago de Compostela und weiter bis Fisterra am Antlantik. In Bildern und Geschichten erzähle ich von eindrucksvollen Landschaften, bewegenden Begegnungen, humorvollen Momenten und Herausforderungen, die erst im Rückblick ihre Bedeutung entfalten. Dieser Vortrag verbindet Reisebericht mit persönlicher Reflexion und spricht sowohl Menschen an, die sich für Pilgerwege interessieren, als auch jene, die nach Inspiration und Tiefe suchen.

Pilgern durch Norwegen zwischen Naturwundern, Begegnungen und inneren Erfahrungen ist ein ganz besonderes Erlebnis. In diesem Vortrag können Sie den Olavsweg von Oslo nach Trondheim mit all seinen Facetten miterleben.

2017 wanderte ich mit meinen Eltern knapp 800 Kilometer auf dem Olavsweg. In eindrucksvollen Bildern und persönlichen Erlebnissen schildere ich, wie Natur, Einsamkeit, Begegnungen und innere Prozesse diese Reise geprägt haben. Neben humorvollen Anekdoten berührt der Vortrag auch Themen, die uns alle betreffen: Gemeinschaft, Sinnsuche und der Umgang mit Herausforderungen.

Pilgern verändert! Doch wie nachhaltig wirken diese Erfahrungen? Dieser Vortrag zeigt, wie spirituelle und persönliche Eindrücke aus zwei Pilgerreisen bis heute nachwirken.

Ich berichte von den Pilgerreisen auf dem Jakobsweg (2008) und dem Olavsweg (2017) und reflektiere, wie diese Erlebnisse mein Leben bis heute geprägt haben. Es sind nicht die großen, spektakulären Veränderungen, sondern die feinen, oft unscheinbaren Momente, die nachhaltig wirken. Der Vortrag bietet persönliche Einblicke und regt zur Frage an: Welche Erfahrungen lassen auch Ihr Leben auf eine neue Weise erscheinen?

• Gesundheit ist (auch) Kopfsache
• Ernährung in einer neuen Zeit
• Glücklichsein – warum es nicht das Wichtigste im Leben ist
• Die Sehnsucht nach Erfüllung
• Konflikte und deren Lösungen