Hilfsangebote

Die nachfolgenden Hilfsangebote und Links erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Sie werden in Abständen ergänzt und immer wieder auf Aktualität überprüft. Sollten Fehler auffallen, freue ich mich über eine Nachricht. Die Beschreibungen stammen i.d.R. von den Anbietern oder Betreibern selbst und sind häufig redaktionell überarbeitet. Für fehlerhafte oder unvollständige Inhalte wird wie für die Inhalte der verlinkten Seiten selbst keine Haftung übernommen.

Telefonseelsorge

Anonymes ehrenamtliches Sorgentelefon u.a. zu den Themen Trauer, Angst, Einsamkeit, Jobverlust, Ehekrise oder Erziehungsprobleme, das rund um die Uhr an sieben Tagen die Woche erreichbar ist. Es gibt auch die Möglichkeit des Kontakts über die Webseite www.telefonseelsorge.de. In jeder persönlichen Krise oder schwierigen Lebenssituation wird zugehört, soweit möglich geholfen und ermutigt, auch wenn es im Leben gerade schwer, traurig, entmutigend oder unerträglich zu sein scheint.

Telefonnummern: 0800-111 0 111, 0800-111 0 222 oder 116 123

Das muslimische Sorgentelefon ist unter 030-44 35 09 821 zu erreichen.

SeeleFon

Der Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen (BApK) e. V. stellt auf seiner Webseite www.bapk.de viele Informationen, Kontakte und Beratung zur Verfügung. Eine direkte Möglichkeit besteht entweder über die u.a. Telefonnummer oder auch per Mail: seelefon@bapk.de. Die erste Antwort erfolgt wochentags (meist) innerhalb von 48 Std.

Telefonnummer: 0228-71 00 24 24

(Mo - Do: 10:00 - 12:00 & 14:00 - 20:00 Uhr, Fr: 10:00 - 12:00 & 14:00 - 18:00 Uhr)

Nummer gegen Kummer (für Kinder und Jugendliche, Eltern und andere)

Anonymes telefonisches Gesprächs- und Beratungsangebot für Kinder, Jugendliche, Eltern und andere Bezugspersonen bei Fragen, Sorgen, Problemen und in kritischen Situationen, kostenlos vom Handy- und Festnetz bundesweit erreichbar

Telefonnummer für Kinder und Jugendliche: 116 111 (Mo - Sa: 14:00 - 20:00 Uhr) oder online (Mail oder Chat) unter www.nummergegenkummer.de

Telefonnummer für Eltern und andere Bezugspersonen: 0800-111 05 50

(Mo - Fr: 09:00 - 17:00 Uhr und Di & Do zusätzlich bis 19:00 Uhr)

Helpline Ukraine

Dies ist ein Projekt des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMFSFJ) gemeinsam mit Nummer gegen Kummer e.V. Die telefonische Beratung erfolgt auf Ukrainisch und Russisch für Kinder, Jugendliche und Eltern.

Telefonnummer: 0800-500 22 50 (Montag bis Freitag, 14:00 bis 17:00 Uhr)

Suizidprävention

Auf der Webseite der DGS (www.suizidprophylaxe.de), der Deutschen Gesellschaft für Suizidprävention, findet man zum Thema Suizid Informationen und Hilfsangebote sowohl für Betroffene als auch für Angehörige.

Die Webseite von „Freunde fürs Leben“ (www.frnd.de) informiert über mentale Gesundheit, Depression und Suizid, um Warnsignale zu erkennen und Hilferufe besser deuten zu können. So kann man besser auf sein Umfeld achten. Wenn nötig, ist man dadurch besser in der Lage, sensible Themen anzusprechen, weil man über die Webseite weiß, dass und wo Hilfe verfügbar ist.

MEN-ACCESS – Suizidprävention für Männer

Die Webseite www.maenner-staerken.de wurde im Rahmen der Arbeit des Forschungsverbunds „MEN-ACCESS – Suizidprävention für Männer“, bestehend aus Universität Leipzig, Medical School Berlin und Universität Bielefeld entwickelt. Ziel ist es, über suizidales Erleben und Verhalten bei Männern aufzuklären und dieses zu entstigmatisieren. Es werden Hilfsangebote für Männer aufgezeigt und Wege in Hilfe geebnet, um Suizide zu verhindern.

ProFamilia

Online-Beratung bei allen Fragen und Problemen zu Partnerschaft, Sexualität, Familienplanung und Schwangerschaft unter www.profamilia.de

Pflegetelefon

Schnelle Hilfe für Angehörige von pflegebedürftigen Menschen bei allen Anliegen rund um die Organisation, Durchführung und Unterstützungsmöglichkeiten bei der Pflege von Angehörigen. Das Pflegetelefon ist von Montag bis Donnerstag zwischen 9.00 und 18.00 Uhr unter der Rufnummer 030/20 17 91 31, per E-Mail an info@wege-zur-pflege.de oder auf der Webseite www.wege-zur-pflege.de zu erreichen.

Ehe- und Familienberatungsstellen

Onlineberatung der katholischen Ehe- und Familienberatungsstellen; Psychologische Beratung bei Problemen und Konflikten im persönlichen und zwischenmenschlichen Bereich. Bieten anonyme Onlineberatung an sowie digitale Beratung mit Bezug zu einer lokalen Psychologischen Beratungsstelle unter www.efl-onlineberatung.de an.

Familiäre Konflikte

Kostenfreie Konflikt-Hotline vom Bundesverband MEDIATION e.V. für familiäre Konfliktsituationen und daraus resultierendem Stress

Telefonnummer: 0800/247 36 76 und im Web unter www.bmev.de

Psychosoziale Beratung

Onlineberatung der Caritas u.a. zu den Themen Psychosoziale Unterstützung, Ehe und Familie, Sucht, HIV, Schulden, Sucht, Leben im Alter und vielen anderen Themen unter www.caritas.de/hilfeundberatung/onlineberatung/onlineberatung. Über die Online-Beratung der Caritas können einfach und sicher Ihre Fragen zu verschiedenen Hilfethemen stellen. Wer, kann anonym bleiben. Die Expertinnen und Experten der Caritas beantworten Erstanfragen in der Regel innerhalb von zwei Werktagen.

Schuldnerberatung

Das zentrale Verzeichnis aller anerkannten Schuldnerberatungsstellen in Deutschland ist einzusehen unter www.schuldnerberatungsatlas.destatis.de. Alternativ kann man sich auch unter www.adn-schuldnerberatung.de informieren.

Weitere Informationen sind auch unter www.schuldnerberatung.de zu finden. Außerdem gibt es Selbsthilfegruppen, beispielsweise www.anonyme-schuldner.org.

Geschlechtliche und sexuelle Vielfalt sowie zum Schutz vor Konversionsbehandlungen

Beratung und Information für Betroffene, Angehörige oder Interessierte zu den Themen geschlechtliche Vielfalt, sexuelle Orientierung und Schutz vor Konversionsbehandlungen; Vermittlung an geeignete lokale Hilfs- und Beratungsangebote; Unterstützung, Information und Austausch mit Fachkräften anderer Beratungs- und Unterstützungsdienste sowie mit allen Personen, die beruflich mit dem Thema befasst sind; Benennung von relevanten BZgA-Print- und Online-Medien zu den Themen geschlechtliche Vielfalt, sexuelle Orientierung und Schutz vor Konversionsbehandlung

Telefonnummer: 0221/89 92 876 (Mo - Do: 12:00 - 16:00 Uhr)

Infos zu sexueller Gesundheit, Vielfalt & Safer Sex

Auf www.liebesleben.de findet man gesicherte Informationen und praktische Ratschläge zu allen Fragen rund um sexuelle Gesundheit, um sexuelle Orientierungen und Geschlechtsidentitäten, um Safer Sex und sexuell übertragbare Infektionen (STI). Außerdem werden anonyme Beratungsmöglichkeiten angeboten.

Deutsche Depressionsliga

Betroffene werden hier gestärkt und die Deutsche Depressionsliga setzt sich für ihre Rechte ein. Und nicht zuletzt ermutigt sie Betroffene zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst. Denn damit fängt die eigene Heilung an. Mit dem Wissen: Es kann jede und jeden treffen – und als Betroffener bin ich nicht Schuld an meiner Erkrankung. Dieses Wissen speist sich aus den eigenen Erfahrungen mit Depression. Auf der Webseite www.depressionsliga.de finden Betroffene und Angehörige nicht nur hilfreiche Tipps, sondern auch einen Depressions-Check und ausführliche Infothek.

Onlineforum Depression

Wer Kontakt zu anderen Betroffenen und Angehörigen sucht, Erfahrungen weitergeben oder vom Rat anderer Betroffener profitieren möchte, dem wird auf www.diskussionsforum-depression.de durch digitales Vernetzen geholfen. Angesprochen werden auf dieser Plattform Betroffene und Angehörige.

Regionale Angebote der Stiftung Deutsche Depressionshilfe sind auf www.deutsche-depressionshilfe.de zu finden.

Info-Telefon Depression

Das bundesweite Info-Telefon Depression, das von der Stiftung Deutschen Depressionshilfe betrieben wird, soll Betroffenen und Angehörigen kostenfrei den Weg zu Anlaufstellen im Versorgungssystem weisen.

Telefonnummer: 0800-33 44 533 (Mo, Di, Do: 13:00 - 17:00 und Mi & Fr: 08:30 - 12:30 Uhr)

moodgym

Moodgym (www.moodgym.de) wurde von australischen Wissenschaftlern entwickelt. Der Name bedeutet „Fitness für die Stimmung“. Das Online-Selbsthilfeprogramm bietet zusätzliche Hilfe zur Vorbeugung oder Verringerung von depressiven Symptomen. Es hilft, aktiv erste Schritte zu gehen, um eine Depression zu überwinden. In fünf verschiedenen Bausteinen lernt man, negative Gedankenmuster zu erkennen und durch neue zu ersetzen. Dadurch kann sich auch das Befinden zum Positiven verändern. Es ist anonym und sicher, kostenfrei, flexibel von zu Hause oder unterwegs nutzbar, von Experten empfohlen und wissenschaftlich geprüft

Burnout und Depression

Hilfsangebote sind auf der Webseite www.bbud.info zu finden. Der Bundesverband Burnout und Depression e.V. hat es sich zur Aufgabe gemacht, so viel wie möglich Informationen und Ansprechpartner in Bezug auf Burnout und Depression zur Verfügung zu stellen.

Die Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde e.V. hilft u.a. bei Problemen mit dem Schlaf, Depressionen, Psychosen Posttraumatischen Belastungsstörungen, Zwangsstörungen und Demenz. Generell ist er über die Webseite www.psychenet.de erreichbar. Eine Übersicht zu den Themen und Hilfsangebote gibt es unter www.psychenet.de/de/psychische-gesundheit/informationen.html.

Sucht & Drogen Hotline

Die Hotline ist ein gemeinsames Angebot der Drogennotrufe aus Frankfurt und München unter der Schirmherrschaft des Drogenbeauftragten der Bundesregierung und bietet telefonische Beratung, Hilfe und Informationen für Menschen mit Suchtproblemen, deren Angehörige, Freunden und Freundinnen oder Kollegen und Kolleginnen.

Telefonnummer: 0180-63 13 031 (kostenpflichtig: 0,20 € pro Anruf aus dem Festnetz und aus dem Mobilfunknetz, Mo - So: 08:00 - 24:00 Uhr)

drugcom.de

Dies ist ein Projekt der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). Das Internetportal www.drugcom.de informiert über legale und illegale Drogen und bietet Interessierten und Ratsuchenden die Möglichkeit, sich auszutauschen oder auf unkomplizierte Weise professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen.

Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen

Die Aufgabengebiete der DHS (www.dhs.de) sind die Unterstützung der Sucht-Selbsthilfe und die Suchtprävention. Hierzu gibt es Informationen und die Vermittlung von Beratungsmöglichkeiten zum Beispiel über ein Suchthilfeverzeichnis.

Blaues Kreuz in Deutschland

Das BKD (www.blaues-kreuz.de) möchte, dass Menschen suchtfrei und in gesunden Beziehungen erfüllt und frei leben können. Deshalb nehmen sie nach eigener Aussage „jeden Menschen bewusst wahr und bieten ihm die bestmögliche Begleitung“. Auf der Seite findet man neben vielfältigen Informationen auch ein umfangreiches Hilfsangebot.

Kreuzbund

Der Kreuzbund e.V. stellt auf seiner Webseite (www.kreuzbund.ev) vielfältige Informationen, die Vermittlung von Selbsthilfegruppen, die Wege aus der Abhängigkeit von Alkohol oder Medikamenten oder suchtverwandten Verhaltensstörungen wie Glücksspiel oder Internetgebrauch aufzeigen, eine Onlineberatung über die Caritas und einiges mehr zur Verfügung.

Freundeskreise für Suchtkrankenhilfe

Freundeskreise (www.freundeskreise-sucht.de) mit ihren Gruppen sind Selbsthilfegruppen, in denen Menschen mit Suchterfahrungen sich selbst organisiert haben. In den Gruppen begegnen sich Menschen, die Gleiches oder Ähnliches erfahren und erlebt haben.

Rauchentwöhnung

In der Hotline findet eine professionelle Beratung und Unterstützung bei der Vorbereitung und Planung beim Rauchstopp statt. Es werden bis zu 5 Rückrufe durch die BZgA-Telefonberatung während der Ausstiegsphase ("proaktive Beratung") durchgeführt. Außerdem gibt es Hilfe bei Rückfällen, Informationen zu allen Fragen rund um das Rauchen und Nichtrauchen, Vermittlung zu ambulanten Gruppenprogrammen und Beratungsstellen bei Bedarf und die Zusendung von kostenlosem Informationsmaterial.

Telefonnummer: 0800-831 31 31 (Mo - Do: 10:00 - 22:00 Uhr, Fr - So: 10:00 - 18:00 Uhr)

Narcoticus Anonymus

Die Narcoticus Anonymus (NA) bieten vielfältige Angebote in Bezug auf Drogensucht an. Eine Übersicht findet man im Netz, für den Notfall und andere Fälle gibt es die u.a. Hotline.

Telefonnummer: 0800/445 33 62 oder im Web unter www.narcotics-anonymous.de

Anonyme Alkoholiker

Bei Problemen mit dem Alkoholkonsum stehen die Anonymen Alkoholiker zur Seite. Anonyme Alkoholiker sind eine Gemeinschaft von Menschen, die miteinander ihre Erfahrung, Kraft und Hoffnung teilen, um ihr gemeinsames Problem zu lösen und anderen zur Genesung vom Alkoholismus zu verhelfen. Die einzige Voraussetzung für die Zugehörigkeit ist der Wunsch, mit dem Trinken aufzuhören. Die Gemeinschaft kennt keine Mitgliedsbeiträge oder Gebühren, sie erhält sich durch eigene Spenden.

Telefonnummer: 030-20 62 982-12 oder im Web unter www.anonyme-alkoholiker.de

Infotelefon zur Suchtvorbeugung

Das Infotelefon dient zur Beantwortung von Fragen zur Suchtvorbeugung, zur persönlichen Beratung bei Suchtproblemen mit dem Ziel, an geeignete lokale Hilfs- und Beratungsangebote zu vermitteln, zur Vermittlung von Anschriften und Telefonnummern der Suchtberatungsstellen sowie anderer geeigneter Beratungsdienste, zur Benennung von lokalen Ansprechpartnern zur Unterstützung oder Beratung sowie von relevanten BZgA-Medien zur Suchtprävention. Es setzt seinen Schwerpunkt in der Suchtvorbeugung, nicht in der individuellen Beratung von Betroffenen, die jedoch an die entsprechenden Beratungsstellen weitervermittelt werden.

Telefonnummer: 0221-89 20 31 (Mo - Do: 10:00 - 22:00 Uhr, Fr - So: 10:00 - 18:00 Uhr)

Suchtberatung Baden-Württemberg

Hier können anonym vom Baden-Württembergischen Landesverband für Prävention und Rehabilitation online unter www.bw-lv.de/beratung/beratungsstellen Beratungsstellen im Land Baden-Württemberg gesucht werden.

Glücksspielsucht

Die telefonische Beratung der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) zur Glücksspielsucht und zum problematischen Glücksspielverhalten richtet sich an alle Spielenden, Angehörige und Interessierte. Es werden gezielte Auskunft und Aufklärung über Glücksspielsucht, Informationen und Beratung zu bestehenden Hilfsangeboten vor Ort, konkrete Beratung bei persönlichen Problemen und schwierigen Lebenssituationen, die durch Glücksspielsucht oder problematisches Glücksspielverhalten entstanden sind, gegeben.

Telefonnummer: 0800-137 27 00 (Mo - Do: 10:00 - 22:00 Uhr, Fr - So: 10:00 - 18:00 Uhr)

Spielsucht und Glücksspielsucht

Auf der Webseite www.spielsucht-therapie.de findet man Informationen und Hilfe bei der Suchtbekämpfung und Therapie wie beispielsweise auf Spiel- und Glücksspielsucht spezialisierte Kliniken, Beratungsstellen und Selbsthilfegruppen.

Den Fachverband Glücksspielsucht erreicht man im Web über www.gluecksspielsucht.de. Der Verband versteht sich als Interessenvertretung der Belange Glücksspielsüchtiger und ihrer Angehörigen und steht in keinerlei geschäftlicher Beziehung zu Glücksspielanbietern. Er verfolgt u.a. das Ziel, die individuellen und gesellschaftlichen Folgen der Glücksspielproblematik zu thematisieren, einzuschränken und Hilfe anzubieten.